Blog

Ráno vstávat v 7, odvést děti do školy, pak honem do práce, nakoupit, vyzvednout děti ze školy, uvařit večeři, pomoct s domácími úkoly vykoupat, spát a najednou je půl desáté večer, sednete k televizi s radostí, že už máte vše hotovo, jen v podvědomí Vám vrtá hlavou malý červíček, který Vám domlouvá, že místo dřepění u bedny byste si raději teď měli jít zacvičit. Vypadá tak Váš všední den? Pokud ano, čtěte dál, protože pro Vás máme několik tipů, jak a kde najít čas i na cvičení

1. Stačí chvilka
K tomu, abyste měli vyrýsovanou postavu nemusíte cvičit každý den dvě hodiny v posilovně. Stačí klidně i 15-20 minut, po kterých si dáte pořádně ‚do těla‘. A pokud takové cvičení budete provozovat pravidelně, uvidíte, že výsledky se za chvilku dostaví.
Pokud opravdu nemáte více jak 15 minut času, doporučuje se HIIT trénink, který (z anglického originálu High Intensity Interval Trening) se zaměřuje na velmi vysokou tepovou frekvenci. Jde při něm o to, že například na 1 minutu budete cvičit, div Vám srdce nevyskočí z hrudníku, pak máte na půl minuty oddech a znova. Výhodou takového tréninku je, že díky vysoké tepové frekvenci má Vaše tělo tendenci spalovat nejen při cvičení, ale zhruba i další hodinu po něm.
2. I u televize se dá cvičit
Je přirozené, že zrovna večer u televize, kdy konečně máte chvilku volna jen sami pro sebe se Vám nejspíše nechce cvičit, ale opravdu tento bod není až zas tak moc od věci. Pokud máte doma například rotoped, nebo činky, klidně si sedněte a šlapejte. Nemusíte rychle, ale pohyb je to tak jako tak. Sice tím nespálíte tak moc, jako při rychlé jízdě, ale přeci jen je to lepší než sedět a nic nedělat, ne?

3. Vypěstujte si rutinu
Naučte se do obyčejných zvyků přidávat prvky cviků. Například: kdykoli půjdu do koupelny, tak udělám deset dřepů, nebo kdykoli bude reklama v televizi, tak udělám pět angličáků apod. Téměř s jistotou za jeden film uděláte minimálně 20 angličáků. A jak nic. Kdybyste to měli udělat naráz, asi by se Vám do toho úplně nechtělo, ale díky tomu, že si to rozložíte do různých částí, zvládnete to bez mrknutí oka.
4. Změňte obyčejné návyky
Máte doma psa? Pak s ním nechoďte na procházky, ale zaběhat si s ním. Uvidíte, že Vám poděkuje nejen Vaše zdraví, ale i Váš čtyřnohý miláček, kterému trocha pohybu také prospěje. Nebo pokud jezdíte do práce autobusem vystupte o zastávku dřív a trochu se projděte. I to se počítá.
Nemusíte se bát, že na cvičení opravdu nemáte čas, protože kdo chce, hledá způsoby, zatímco kdo nechce, hledá výmluvy.

Vašim nejnovějším koníčkem je vyšívání složitých obrazů, které pak zarámujete a rozdáváte příbuzným? Potřebujete celou škálu nití a jehel. Cestujete jako zběsilí. Poukazuje na to obrovská mapa na zdi. Jenže kde všude že jste to byli? Potřebujete barevné špendlíky. Chcete udělat parádu i se starou blůzou. Potřebujete stuhy.

Sto lidí. Sto šitíček. Každý má jiný důvod, pro mít tohle nebo ono. Všichni mají ale jedno společné. Nikoho příliš nebaví se celé hodiny plahočit po nákupním centru a hledat přesně to, co v danou chvíli potřebujete. Zbytečně ztracený čas, který jste mohli strávit třeba nad vínem s přáteli nebo poleháváním u oblíbeného seriálu.

Textilní galanterie https://www.prima-obchod.cz/produkty/textilni-galanterie je tady pro každého, kdo si svého volného času nade vše váží, a tedy ho rozhodně nechce trávit nakupováním něčeho takového jako jsou stuhy nebo nitě. Internetový obchod nabízí vše, co byste ve svém šitíčku mohli jednoho krásného dne postrádat. To vše přirozeně nakoupíte za přijatelné ceny a z pohodlí vlastního gauče! https://mebline.cz/1284-pohovky-a-gauce

Nesnášíte přeplněná obchodní centra, kde se každý jako pominutý žene vpřed za slevami a neohlíží se přitom doprava ani doleva? Máte po krk protivných prodavaček, které Vás mají chuť přiškrtit už jen za to, že jste se vůbec opovážil přijít do obchodu? Se svým novým způsobem nakupování tohle nemusíte už nikdy řešit!

Klidně si oblékněte pyžamo, nazujte pantofle s králíčky a nenalíčená se procházejte sem a tam. Nikdo Vás nebude soudit. Jak je to možné? Protože Vy od této chvíle nakupujete doma. Snadno, rychle, levně a téměř bez námahy!

Pryč jsou chvíle, kdy jste si celý nadšení sedli, že budete pokračovat ve vyšívání, když v tom…došla potřebná bavlnka! Zase se můžete orientovat na mapě, protože…máte krásné barevné špendlíky! A ta blůza…

Od této chvíle máte vše, co potřebujete. Od této chvíle jste Vy pánem svého šitíčka a Vy rozhodujete jak, co, kdy a za kolik. To je výsada internetového nakupování, kterou už Vám nikdo nemůže vzít.

Správné seřízení světel umožňuje řidiči za zhoršených světelných podmínek především dobře vidět na cestu, což je základním předpokladem bezpečné jízdy. Jde především o kompromis mezi tím, jak daleko vaše světla dosvítí a tím, jak nepříjemně budou vaše světla působit na protijedoucí řidiče. Dosvit tlumených světel by měl být okolo 60m, u dálkových světel okolo 100m. V souvislosti s dosvitem světel a tím i vzdáleností, na kterou řidič vidí, je třeba si uvědomit i brzdnou dráhu. Ta může být na mokré vozovce při rychlosti 60km/hod. až 45m, při rychlosti 80 km/hod. se dostáváme na vzdálenost až 71 m.    

Oslnění řidiče protijedoucím vozidlem je stresující a u mnoha, především méně zkušených řidičů, vyvolává nepřiměřené a nebezpečné reakce. Ty pak mohou být příčinou dopravní nehody. Podle statistických údajů se více než polovina dopravních nehod stane za tmy, za šera nebo za povětrnostními podmínkami jinak snížené viditelnosti.
Pro bezpečnost silničního provozu je tedy seřízení světel motorových vozidel velmi důležité. Provádí se pomocí regloskopu – speciálního seřizovacího přístroje. Seřízení je potřeba provádět za dodržení standardních podmínek, jako při běžném provozu, především se jedná o normálně zatížené, očištěné vozidlo, včetně světel, stojící na rovné ploše. Samozřejmostí je nahuštění pneumatik na předepsaný tlak a ovladač sklonu světlometů v poloze „0“, aby pak pomocí tohoto ovladače bylo možné regulovat sklon světel při větším zatížení vozidla.

S ohledem na nutnost použití speciálního přístroje je možné seřizování provádět pouze v autoservisech, tímto přístrojem vybavených. Samotná kontrola či seřízení světel nebývá obvykle příliš časově náročné, záleží ovšem na vytíženosti jednotlivých autoservisů, proto je někdy vhodné se předem objednat.
Kontrolu a případné seřízení světel provádějí v rámci pravidelné technické prohlídky i Stanice technické kontroly.

Dobrým zvykem uliční komunity je každoroční společná oslava Dne dětí. Stala se z toho tradice a už desátým rokem se v tento den všechny děti z okolí scházejí na domluveném místě. Aby spolu oslavily svůj svátek. Program prvních pěti ročníků byl na přípravu vcelku jednoduchý. Většina zúčastněných dětí byla přibližně ve stejném věku. Okolo šesti let. A od toho se rozvíjel i program, který rodiče pečlivě připravili. Nejdůležitějším krokem bylo uzavření vjezdu do ulice. Vznikl tak bezpečný prostor, ve kterém děti strávily příjemné odpoledne. Základem byla věku přiměřená sportovní klání, kdy se malí špunti přetahovali o provaz, skákali v pytli či hráli vyvolávanou. Nejoblíbenější zábavou bylo pro děti závěrečné malování přímo na asfalt silnice. Zakončené předáváním cen a sladkých odměn.

Jak šel čas, děti dorůstaly a přibývaly další mladší ročníky. Organizace byla trochu náročnější, ale nakonec se vždycky podařilo vytvořit smíšená družstva. Ve kterých závodili jak ti nejmenší, tak odrostlejší. Občas se to neobešlo bez slziček z prohraného klání. Děti ale rozhodně nechtěly o oslavu svátku přijít. Jak ale skloubit zábavu pro tak rozdílnou věkovou skupinu. A tu přišlo řešení, se kterým přišly samotné děti. Skupina odrostlejších zorganizuje dětský den pro své mladší kamarády. Děti se rozdělily na dvě skupiny. Ta první – do deseti let, ta druhá – těch starších. Poprvé se rodiče nestarali o jejich program. Zůstalo na nich jenom zajištění občerstvení a buřtů k večernímu táboráku.

Skupina starších dětí se celý měsíc před plánovaným termínem scházela a vymýšlela. A pro své malé kamarády připravila zábavnou bojovou stezku. Ideálním prostorem byl blízký lesík, ve kterém bylo možné vytvořit stanoviště na plnění úkolů. Starší děti nejen všech deset zastavení vymyslely. Den předem i všechno připravily. A nakonec i kontrolovaly, jak ti mladší zadané úkoly plní. Zábava to byla pro všechny.

Když začnou děti studovat, je na čase jim z pokoje určeného hlavně k hraní, udělat pokoj pro jejich potřeby, které s dospíváním souvisí.
Základem takového místa je dostatek světla a čistý dobře větratelný prostor. Celkovému dojmu hodně pomůže nábytek ve světlých a živých barvách. Zařizování můžete začít výběrem sestavy praktického nábytku, který poskytne dostatečné množství skříněk s plnými dveřmi i otevřenými policemi, prostornou šatní skříní, komodu se šuplíky a závěsné police. Jak už to bývá, jak roky plynou, děti mají stále více věcí a potřebují je prakticky ukládat. Moderní studentský pokoj Nábytek Elegance by měl mít nábytek s praktickým hladký povrchem pro snadnou údržbu a měl by vyhovovat vkusu potomka, aby se v místnosti cítil dobře a měl dostatečné soukromí. Pokud disponujete větším prostorem, snadno můžete k vybrané sestavě nábytku obstarat i další kusy nábytku (noční stolek, knihovna, police atd.) z volitelných sestav.
V žádném studentském pokoji nesmí chybět vhodný psací stůl s dobrým osvětlením a pohodlnou židlí přizpůsobenou výšce dítěte. Pokud není součástí základní sestavy nábytku, vybrat si ho můžete ve volitelných sestavách. To stejné platí pro pořízení postele. U té zvažte, zda nebude praktičtější místo standartního lůžka upřednostnit to rozkládací, které může posloužit například k přespání spolužáka ze školy, nebo potomka některého z vašich příbuzných. Pro děti je velmi praktické, pokud má postel úložný prostor a vyřeší se tak skladování lůžkovin v čase, kdy postel neslouží ke spaní.
Dopřejte dětem možnost se zapojit do zařizování a úprav v jejich pokoji, kde budou trávit poměrně hodně času několik dalších let. I přesto, že už jsou odrostlé, stále potřebují ochranu, a tak při zařizování dbejte na to, aby jim nepřekážely hrany nábytku, různé elektrické kabely a aby zavěšený nábytek byl řádně upevněný a jeho nosnost odpovídala plánovanému využití.

LILIAN THURAM

Byl francouzským obráncem, který dokázal zastat post stopera i pravého beka. Svou kariéru započal v dresu Monaca, kde debutoval v 19 letech. Díky svým schopnostem si pomalu vypracoval mezi nejlepší obránce ligy, což neuniklo věhlasnějším celkům. Po ME 1996 si na francouzského beka ukázala tehdy velice ambiciozní Parma. Thuram s ní vyhrál pohár UEFA, ale poté neodolal vábení Juventusu Turín. Stěhoval se za, tehdy za obránce rekordních, 25 milionů liber. V Juventusu strávil nejúspěšnější část kariéry a získal čtyři trofeje. Na poslední dva roky kariéry se však Thuram znovu stěhoval a zakotvil v Barceloně. Ačkoliv působil v silných týmech, největších úspěchů dosáhl v reprezentačním dresu. Byl klíčovým hráčem při francouzské jízdě za titulem mistrů světa v roce 1998 a dokonce byl zvolen třetím nejlepším hráčem turnaje. O dva roky později s Francií získal i titul mistrů Evropy. V reprezentaci si připsal 142 startů, což je dodnes francouzský rekord. Po ukončení kariéry se stal ambasadorem UNICEF a často veřejně vystupuje proti rasismu ve fotbale.

PHILIPP LAHM

Philipp Lahm byl německým obráncem a dlouholetým kapitánem Bayernu Mnichov a německé reprezentace. Ačkoliv jeho primárním postem byl pravý kraj obrany, část své kariéry strávil jako levý bek a například Pep Guardiola jej využíval i jako defenzivního záložníka. Díky své univerzalitě, výborné fyzičce, herní inteligenci, kopací technice a preciznímu odebírání míče, byl vysoce ceněným hráčem pro každého trenéra. Nepočítáme-li hostování ve Sttutgartu, spojil Lahm celou svou kariéru s Bayernem Mnichov. S bavorským velkoklubem slavil 8 ligových titulů, 6 vítězství v německém poháru a jeden triumf v Lize mistrů. Byl také kapitánem německých mistrů světa z roku 2014. A v reprezentačním dresu přidal další dva bronzy z MS a stříbro a bronz z ME.

DANI ALVÉS

Dani Alvés je dalším důkazem, že nejlepší krajní obránci se rodí v Brazílii. Svou bohatou kariéru sice započal v brazilském týmu Bahia, ale do Evropy se stěhoval ještě jako teenager. Ukázala na něj tehdy Sevilla a svého činu rozhodně nelitovala. Společně s Jesusem Navasem totiž Dani z pravé strany sevillského týmu učinil zbraň hromadného ničení. Byl odjakživa velice ofenzivně laděným hráčem a kolikrát nebylo poznat, zda hraje pravého beka či křídlo. Jeho skvělé výkony v dresu Sevilly však neunikly ostatním velkoklubům. Svého času byl již jednou nohou v Chelsea, anglický klub však na poslední chvíli snížil svou finanční nabídku, což se vedení Sevilly nelíbilo a svůj klenot prodala do Barcelony za 32 milionů eur. Angažmá v Barceloně definitivně katapultovalo do nejvyšších pater světového fotbalu. S katalánským velkoklubem totiž získal 23 trofejí, včetně tří triumfů v Lize mistrů. Všechno hezké někdy končí, a tak se v roce 2016 rozhodl opustit Barcelonu. Zadarmo jej získal Juventus Turín. S italským velkoklubem získal ligový titul i pohár a opět se přesunul, tentokrát do PSG, kde působí dodnes. Na reprezentační úrovni si tolik vavřínů však nepřipsal. Byl sice součástí týmů, který byly na MS v letech 2010,2014 a 2018, ale ani jeden turnaj neodehrál celý v základní sestavě.

Žijete v Českých Budějovicích nebo jejich okolí? Pokud ano, tak se zaručeně zajeďte podívat k Baumaxu. Naproti němu se totiž nedávno otevřela nová pobočka legendárních motorek značky Triumph. Najdete je tam pod záštitou společnosti Mach Motors.
 
Mach Motors nejsou ve světě jednostopých vozidel příliš známí, ale rozhodně jsou velkými fanoušky silných jednostopých strojů. Právě z toho důvodu se stali pátou prodejnou v Čechách, kde si můžete tyto jedinečné stroje nejen prohlédnout, ale také vyzkoušet, zakoupit a nechat opravit. Dříve otevřené prodejny můžete najít v Praze, Brně, Olomouci a Hradci Králové.
 

Co všechno zde najdete?

Až dosud se v prosklené budově naproti Baumaxu nacházel showroom automobilových značek VOLVO, BMW a SSANGYONG. Nyní se tam můžete kochat pohledem na klasický vzhled stroj Triumph. To ale není všechno. Tato společnost vždy fandila multibrandingu a pokračuje v tom i nyní. Proto se zde nachází také zástupci značek Jawa a Fantic. Jedná se jednoduše o malý ráj.
 

Vše pod jednou střechou

Legendární stroje do Českých Budějovic umístily autorizovanou prodejnu. To znamená, že se můžete těšit nejen na prodej, ale také na servis, příslušenství a oblečení. Vystavených jich tam momentálně najdete zhruba dvacet a na vyzkoušení máte v současnosti tři modely, a to:

• Scrambler 1200 XE,
• Explorer 1200 XCa,
• Speed Triple 1050 RS.

 
Takto nízký počet testovacích modelů souvisí nejen s tím, že je prodejna nová. Souvisí především s faktem, že právě končí letošní sezóna. Od jara 2020 se můžete těšit na více kusů k vyzkoušení. Stejně tak můžete využít i služeb odborně vyškolených zaměstnanců, kterých je momentálně šest.
 

Jak vypadalo slavnostní otevření

Oficiální otevření pobočky v Českých Budějovicích bylo na počátku letošního září. I přes nepříznivé počasí se ovšem sešlo mnoho fanoušků. Triumph je v Čechách velmi populární a bylo to poznat. Na parkovišti se sešlo kolem padesáti strojů a návštěvníci se tak mohli v klidu podívat na prostředí, modely a zároveň si vyzkoušeli i bar uvnitř showroomu, kde si můžete dát dobrou kávu.

Kdy odebrat dělohu?

Pokud si myslíte, že k odstranění dělohy vás musí trápit pouze onkologické problémy, není tomu tak. Důvodů k hysterektomii je více.
 Nejčastěji se provádí kvůli:
Na prvním místě je myom v děloze, pak v případě abnormálního krvácení, které nereaguje na konzervativní léčbu, dále je příčina endometrióza a prolaps v pánevní dutině, která vyvolává největší diskuse.
Snížení nebo dokonce prolaps dělohy není v žádném případě indikací k takové radikální operaci. Problémem jsou poškozené vazy, které drží dělohu v pánevním dnu. V této situaci musí být léčba zaměřena na vadu způsobující sestoupení. Odstranění dělohy nevyléčí pacienta, ale bude bránit reoperaci v recidivující situaci, ke které obvykle dochází velmi rychle po odstranění dělohy.

Indikace pro chirurgii

Indikace pro hysterektomii jsou primárně rakovina děložního čípku nebo endometria, jakož i prekancerózní stavy. Rostoucí myomy jsou indikací k chirurgickému zákroku, ale můžete se vždy pokusit odstranit pouze myomy, ne celou dělohu. Chirurgie k odstranění dělohy, a to nejen v Česku, ale v celém západním světě, je pravděpodobně nejčastěji používanou operací.

Jaké chirurgické metody?

V případě neonkologických onemocnění je indikace odstranění dělohy extrémně vzácná. Pokud je již nutné ji odstranit, vždy děložní čípek nechte, protože hraje důležitou roli při udržování statické polohy v pánevním dně. Odstranění dělohy zcela narušuje rovnováhu v menší pánvi, což má za následek výrazné zvýšení rizika problémů ostatních orgánů v budoucnosti. V důsledku adhezí někteří pacienti pociťují během pohlavního styku bolest, zatímco jiní ztratí integritu těla, což může vést k depresi. Operace k odstranění dělohy, pokud se ujistíme, že neexistuje jiná možnost léčby, by měla být provedena laparoskopicky, což výrazně zkracuje zotavení a nezanechává velkou jizvu.
Je velmi důležité, aby v případě neonkologických onemocnění ženy pečlivě požádaly lékaře o možnost alternativní léčby a před konečným rozhodnutím se poradily s jiným odborníkem.

Nová statistická data přinesla skvělou zprávu – lidé si sice půjčují stále více, nicméně své dluhy dokáží stále lépe splácet. Takže počet půjček, které by jejich majitelé nezvládali splácet, meziročně významně poklesnul. A to je jistě důvod k radosti! Dokazuje to, že Češi jsou stále více finančně gramotní, a že s půjčkami umí stále lépe pracovat.
Pakliže potřebujete peníze, které zrovna nemáte po ruce, tak je půjčka ideálním řešením, jak se k nim dostat. A to jak krátkodobý úvěr, tak i dlouhodobá hypotéka. Když si zvolíte úvěr, který má dobře nastavené podmínky, nemáte se čeho bát, a plně si užijete veškeré výhody, které vám takový úvěr přináší.

Nicméně mnohdy se stává i to, že by si lidé chtěli půjčit, ale neví, kam se obrátit. Třeba proto, že mají nějaký záznam v registru, což znamená, že mohou na bankovní pomoc zapomenout. Anebo proto, že je banka odmítla s tím, že mají příliš nízkou bonitu na to, aby své závazky dokázali v budoucnu splácet. A jakmile se objeví sebemenší stín http://www.ceskatelevize.cz/porady/1001468449-stin/29835111184/ pochybnosti, že byste v budoucnosti mohli mít potíže se splácením, tak vás banka okamžitě odmítne. Co teď?

V takové chvíli naštěstí není třeba věšet hlavu. Stačí se obrátit na nebankovní společnost. Zde mohou menší záznamy v registru, i nižší bonitu tolerovat. Jejich podmínky nejsou tak přísné, a pokud prokážete, že své závazky budete splácet, můžete úvěr získat během několika dní.
Jde o to splnit jedinou důležitou podmínku – za své závazky se musíte zaručit nemovitostí. Ideálně takovou, která bude svou tržní hodnotou odpovídat výši částky, o jakou máte zájem. Je tedy jedno, jakou konkrétní nemovitost k takovému účelu zvolíte, záleží spíše na její aktuální tržní ceně. Můžete si tak sjednat hypotéku na družstevní byt https://www.fahd.cz/nebankovni-hypoteka/, hypotéku na pozemek, anebo klidně i hypotéku oproti malé garáži. Pokud potřebujete půjčit jen několik desítek tisíc, tak i malá nemovitost může být dobrá volba.

Kokosový olej obsahuje spoustu cenný látek, které mohou být velmi užitečné pro naše zdraví. Odborníci však radí užívat jej v rozumné míře, protože podle některých studií konzumace většího množství může být pro tělo naopak škodlivá. Nic se zkrátka nemá přehánět a platí to i v tomto případě. Jisté ale je, že jde o všestranného pomocníka nejen v kuchyni ale také v kosmetice nebo při dietních režimech.

Ten nejlepší

Jde o rostlinný olej, který se získává z jader zdravých kokosových ořechů. Lisuje se za studena a patří k pokladům nejen v oblasti výživy a gastronomie ale své místo našel také v kosmetickém průmyslu. Nejlépe uděláte, když budete hledat ten s označením Bio. Cena kokosového oleje přitom není nijak vysoká, když už víme, co všechno umí.

Jeho užívání se doporučuje při dietě, obsahuje totiž velké množství zdravých tuků, umí nakopnout metabolismus a zároveň snižuje chuť na sladké. Je odolný vůči vysokým teplotám a to díky kouřovému bodu, který se u panenského kokosového oleje pohybuje v rozmezí od 177 do 200 stupňů. Zdravě se tak s ním dá i vařit, smažit nebo péct. Přidává se i do ovocných smoothie a konzumovat se dá i jen tak. Právě, když se chcete zbavit pár nadbytečných kilogramů, doporučuje se jeho pravidelná konzumace, každý den jedna lžička. Má svou specifickou a lahodnou chuť i vůni.

Kosmetický zázrak

Velmi široké využití ale najde také v kosmetice. Je to úžasný a výživný balzám na rty ale můžete si s ním natírat i celé tělo. Je totiž stoprocentně přírodní, bez přidaných látek, využít se tak dá opravdu na všechno jen jeden jediný kelímek. Může se používat i na masáže, a protože jde o nepostradatelného bojovníka se suchou, unavenou nebo opruzenou pokožkou, přidávat jej můžete i do pleťových masek nebo peelingů.

Vyživuje a chrání ale také vlasy, stačí, když se nanese na celou délku vlasů a pak opláchne. Výživu poskytuje také nehtům, a když si jím propláchnete ústa, zbavíte se špatného dechu. To nejlepší si ale necháme na závěr. Jde totiž také o významného bojovníka proti celulitidě. Pokud vás nehezká pomerančová kůže na těle trápí, pravidelně si pokožku olejem natírejte a zároveň masírujte. Buďte krásnější i zdravější jen díky jedné jediné věci.