Zdraví je to nejcennější, co v životě máme, takže si jej musíme pořádně hlídat. Pokud se jen tak v řeči někdo zmíní, že má ve svém okolí nemocného člověka. Je pravděpodobné, že má na mysli, obzvlášť nyní v době chřipek, že je daný člověk nachlazený nebo že má rýmu. Jak je možné, že někteří z nás mají rýmy, nachlazení, chřipky tak často a jiní jsou proti těmto nemocem tak odolní? Jendou odpovědí je naše imunita. Ta se skládá z mnoha složek, které se doplňují, nahrazují a překrývají, takže jsou schopné jako komplex celé tělo uchránit. Jako úplně první, co stojí v cestě různým bacilům, které běžně každý den vdechujeme, je naše sliznice.
Tyto sliznice (nyní máme na myslí nosní a ústní) by měly být bez povrchových poškození a měly by být dostatečně hydratované. Pokud je na sliznici určitá forma poškození, je mnohonásobně složitější uchránit sliznici před napadením. V nosní dutině funguje speciální systém, říká se mu řasinkový transport, který je schopen zachytit určité patogeny, aby nezůstávaly na sliznici. Ty jsou spolu se zachyceným hlenem spolknuty. Velmi důležité je v době chřipek neprochladnout. Viry běžného nachlazení se totiž lépe množí v chladném prostředí (chladnějším, než je teplota těla).
Takže, pokud prochladnete, je pravděpodobné, že se Vám sníží průtok krve akrálními oblastmi, což vede k jejich ochlazení. Dobré je také udržovat své sliznice vlhké, ať již různými zvlhčujícími spreji nebo třeba inhalací par. Někteří odborníci doporučují také koupele nohou v teplé vodě, které by měly právě podpořit krevní cirkulaci, takže se Vám zkřehlá akra opět prohřejí. Vitamínová teorie sice není žádnými vědeckými důkazy podložena, ale není od věci se více zaměřovat na svou stravu a dbát na zvýšený příjem ovoce, ale také i zeleniny. Přes všechny tyto opatření ale většina z nás nachlazení asi 4x do roka prožije.
