Máte rádi sport? Chcete se hýbat, udělat něco pro své tělo a ještě k tomu byste rádi i něco zhubli? Víte, ale s jakými sporty se hubne nejlépe a nejsnadněji?
Chcete zhubnout? Sportujte! Jaké sporty jsou nejlepší, když chcete shazovat kila?
Sporty obecně jsou velmi prospěšné, pomáhají nás udržovat v kondici, jsou důležité tehdy, když chceme žít zdravě. Ovšem dá se díky pohyby i shodit nějaké to kilo. Pokud ale chcete sportovat, abyste mohli zhubnout, musíte si pečlivě vybrat druh sportu. Při některých aktivitách totiž nespálíte tolik kalorií, kolik byste možná chtěli nebo potřebovali. Jaké fyzické aktivity podporují hubnutí a pomáhají nejvíce formovat postavu? Co si vybrat, abyste konečně měli postavu podle svých snů?
Běh nebo plavání?
Existuje nespočet sportovních aktivit. Díky konkrétním aktivitám můžeme prospět našemu zdraví, imunitě ale každá fyzická aktivita se také cílí na něco jiného. Třeba takové plavání ale pomáhá ulevit od bolestí zad, navíc formuje postavu a také při plavání spalujeme kalorie. Kdybychom porovnali plavání a běh, bude na tom určitě lépe plavání. I když běh se obvykle považuje za tu nejlepší aktivitu ideální pro hubnutí, možná tomu tak úplně není. Jistě při běhu se propotíme, kalorie tedy spálíme, ale zase se celkem dost nadřeme. To při plavání se pocitově budeme cítit lépe, komfortněji, nezadýcháme se, více si odpočineme, ale kalorií spálíme srovnatelně. Navíc nás přestanou bolet i záda. Plavání tak patří mezi ideální sporty nejen když chceme hubnout.
Chce to pravidelnost
I když si vyberete jakýkoliv sport, klíčem k úspěchu a ke zhubnutí bude vždy hlavně pravidelnost. Musíte se odhodlat věnovat se sportovní aktivitě naplno alespoň dvakrát týdně, abyste se dočkali výsledků. Můžete se proto přihlásit do nějakého kurzu, začít chodit na lekce, které se konají pravidelně a podobně. Obvykle zakoupená permanentka donutí každého opravdu jít cvičit. Zkusit můžete i jógu nebo pilates, posilovnu nebo kolektivní sporty. A pokud se vám nikam nechce, zacvičte si doma. Skvělou pomůckou je švihadlo například. Skákáním přes švihadlo spálíte opravdu hodně kalorií. A je to navíc i zábavné, že?
A co ještě? Možná že tomu nebudete ani věřit, ale zhubnout se dá i díky chůzi. Pokud budete více chodit pěšky, občas vyrazíte i na svižnější procházku do lesa, můžete shazovat kilogramy také velmi snadno a docela i příjemným způsobem.