Dnešní dobu pronásleduje mnoho problémů a lidstvo je natolik zkažené, že už nám ani nedochází, jak špatné věci děláme a že vůbec tyto věci jsou špatné a neměly by doprovázet náš život. Jsou to věci, které ničí naše zdraví a nejen to, ničí mnohdy i vztahy s lidmi, které máme okolo nás. Za tu dobu, co lidé existují se vymyslelo tolik věcí, že je logické, že vznikly i špatné věci, protože byly chvíle, kdy hold muselo dojít k tomu, aby se vytvořily i věci zlé. Nic dobrého se neobejde bez zlého, bohužel je to tak.
Špatných věcí, které někdo vymyslel je mnoho, mezi tuto obrovskou hromadu, která stále roste jsou cigarety. Nikdo neví, proč vůbec existují, protože to vlastně absolutně nepřináší žádnou pozitivní reakci a ani nám to v ničem absolutně nepomáhá. Je to akorát nezdravé a šíleným způsobem nám to ničí zdraví, navíc to taky „žere“ hodně peněz, obzvlášť v dnešní době. Tím, že jsou cigarety návykové, na nich vzniká závislost, kterou je velmi těžké odstranit ostatně stejně jako u dalších závislostí. Je potřeba opravdu pevné mysli a jít si za tím, že chcete přestat kouřit. Jak to udělat?
Pokud se nebudeme bavit o tělesných následcích a reakcích, když přestanete kouřit (i když jich je opravdu mnoho a jsou velmi silné), po vysazení cigaret nastupuje i duševní absťák, hlavně najednou ruce nemají co dělat, už nedrží cigaretu, také ústa a rty rázem nemají co dělat a je proto potřeba vymyslet něco, co vám pomůže ruce či rty zabavit. Nejvíce účinnou radou je žvýkat žvýkačky, protože tak zabavíte ústa a nebudete mít tolik chuť si zapálit cigaretu, navíc byste si ji nikdy nezapálili se žvýkačkou v puse. Nejlepší je přestat si cigarety kupovat. Zezačátku snižte kouření cigaret, nedělejte to najednou, nebudete se cítit dobře. Spíše opravdu omezte počet. Později je zkuste úplně vypustit a přestat kupovat, nahraďte žvýkačkou.